Selain nutrisi, gaya hidup sehat memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan hormon. Aktivitas fisik ringan seperti jalan santai, yoga, atau senam ringan dapat membantu mengatur hormon stres dan meningkatkan energi.
Keseimbangan hormon sangat dipengaruhi oleh pola makan dan nutrisi yang dikonsumsi setiap hari. Makanan kaya vitamin, mineral, dan lemak sehat membantu tubuh mengatur hormon secara alami. Contohnya, alpukat, kacang-kacangan, dan
Beberapa herbal dan rempah dikenal dapat membantu menjaga keseimbangan hormon secara alami. Contohnya, jahe, kunyit, dan ginseng dapat mendukung produksi hormon dan menjaga energi tubuh. Tanaman seperti maca dan evening
